ссора

Mail

Почему мы ссоримся?

Ссоры часто возникают из-за:

Различий в ожиданиях или ценностях.
Недопонимания или отсутствия чёткого общения.
Накопленных эмоций, которые не были высказаны вовремя.

Суть конфликта обычно кроется не в самих словах или действиях, а в чувствах, которые стоят за ними.

Если человек кричит, ругается, нападает во время ссоры, скорее всего (99,9%),
что у него включился страх, он пытается защитить свою уязвимость.

Волшебный вопрос, который поможет раскрыть человека, при условии, что это личность, у которой закрыты базовые потребности* (сон, вода, еда, спорт, секс, безопасность, защищенность, комфорт).
*Если не закрыты, тогда это то, с чего нужно начать.

Сам вопрос: "ЧЕГО ТЫ БОИШЬСЯ"?

Второй шаг после закрытия базовых потребностей -это "вырасти".

Стать психологически зрелой личностью.
Кому-то нужно понять один простой шаг, а кому-то нужно пойти в терапию.

Как понять, что у Вас с этим проблемы :
-Вы постоянно обижаетесь ?

-Вас не слышат и постоянно обижают?
-Нарушены личные границы?

Значит, Вам нужно с этим разобраться, чтобы стать свободным человеком, дышать полной грудью, начать принимать решения без ощущения потерянных возможностей.

7 шагов, как вести себя во время ссоры

1
1. Успокойтесь перед разговором
Когда эмоции зашкаливают, логическое мышление отключается. Если чувствуете, что начинаете кричать или хотите сказать что-то обидное, сделайте паузу:
- Глубоко вдохните несколько раз.
- Предложите продолжить разговор позже, когда успокоитесь.
Помните: лучше отложить обсуждение, чем сказать то, о чём пожалеете.
2
2. Слушайте, чтобы понять, а не ответить
Во время ссоры важно не только высказывать своё мнение, но и понимать позицию другого человека. Слушайте внимательно, задавайте уточняющие вопросы.
Пример:
- Вместо: «Ты всегда так делаешь!»
- Попробуйте: «Ты можешь объяснить, что именно тебя расстроило?»
3
3. Избегайте обвинений и обобщений
Фразы типа «Ты всегда...» или «Ты никогда...» только усиливают конфликт. Вместо этого говорите о своих чувствах:
- «Я чувствую себя обиженным, когда ты говоришь так...»
- «Мне важно, чтобы ты меня услышал...»
4

4. Не задевайте больные темы

Во время ссор легко скатиться к старым обидам, которые только усложнят ситуацию. Сосредоточьтесь на текущей проблеме, не вплетайте в разговор прошлое.
5
5. Контролируйте тон и язык тела
Ваши интонация и жесты говорят больше, чем слова. Если вы кричите или машете руками, это воспринимается как угроза.
Попробуйте:
- Говорить спокойно и размеренно.
- Сидеть или стоять в открытой позе, без скрещённых рук.
6
6. Будьте готовы к компромиссу
Ссоры не всегда заканчиваются победой одной стороны. Часто лучший выход — найти компромисс, который устроит обоих.
Спросите себя:
- «Что я могу сделать, чтобы решить проблему?»
- «Что важно для другого человека?»
7
7. Завершите разговор на позитивной ноте
После того как ссора утихнет, скажите друг другу что-то тёплое. Это поможет вернуть эмоциональный баланс и сохранить отношения.
Пример:
- «Я рад(а), что мы поговорили. Мне важно, чтобы мы понимали друг друга».

Чего делать не стоит

Уходить в игнор.

Это только увеличит напряжение.

Использовать сарказм или унижения.

Это разрушает доверие..

Делать поспешные выводы.

Вместо этого уточняйте, что человек имеет в виду.

Ссоры — это не проблема, а возможность лучше понять друг друга, если подходить к ним правильно. Научившись контролировать эмоции, выражать свои чувства и уважать точку зрения другого человека, вы сможете превращать конфликты в шаг к более глубокому взаимопониманию.
Если вам сложно справляться с конфликтами самостоятельно, я готова помочь вам разобраться с этой темой на консультации. Напишите мне, чтобы обсудить ваш запрос!

Записаться на прием

Напишите сейчас и получите первую консультацию бесплатно

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности